A sua personal trainer.
Treine com a Mãe AI, a sua assistente virtual personal trainer durante a gravidez.
Com orientações adaptadas a cada fase, ela promove exercícios leves, fortalece os músculos e ajuda na recuperação pós-parto.
Cuide da sua saúde e bem-estar com o apoio da Mãe AI.
Vamos criar um plano personalizado
para si.
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*Com exceção de alguns casos específicos de contraindicação médica, a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de que gestantes façam pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana. E aqui se enquadram atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular.
**É Importante ressaltar que, embora Mãe AI seja uma assistente virtual personal trainer, é fundamental sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez.
Assista ao vídeos da Ana Morais
A nossa querida Ana Morais tem para si uma série de exercícios seguros e efectivos para cuidar do corpo da futura mamã e bebé.
Ajudam no controlo do aumento do peso corporal durante a gravidez, a criar mais mobilidade e a preparar para o parto.
Treinar durante a gravidez é também uma forma de conseguir recuperar o peso e forma física mais rapidamente pós parto.
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